Как развить в себе положительные привычки (которые не истощают, а помогают устойчиво двигаться вперёд)?
ПсихологияСаморазвитие+1
Анонимный вопрос · · 2,8 K
Помогаю научиться жить в гармонии с собой и окружа... · 13 мая 2022 · juliautenshlus.online/borodina
Для начала нужно чётко понимать, какие именно привычки вы хотите развить. Что именно помогает вам устойчиво двигаться вперёд?
Дальше нужно понять, нужны ли какие-то специальные условия для выполнения этой полезной привычки. Например будильник, чтобы рано вставать, или гантели для зарядки. Нужны ли специальные знания, для этого? Например если вы хотите заняться фитнесом, есть смысл провести занятие с инструктором, который составит вам программу, по которой вы сможете заниматься, учитывая все ваши особенности: уровень, цель, время,здоровье и так далее. А потом делать каждый день понемногу, со временем , когда вы привыкнет к "малой дозе" полезной привычки, можно начать её усиливать, или добавить новую полезную привычку.
А ещё важно отмечать для себя ту пользу, которую полезная привычка вам приносит!
1 эксперт согласен
Новая положительная привычка должна быть ЦЕЛЕнаправленна (зачем?) и наполнена ценностью (почему это важно?)для вас. В противном случае это насилие над собой, которое как раз истощает.
Чем более вы эмпатичны к своим чувствам... Читать далее
3 эксперта согласны
Какие именно привычки вы имеете в виду? Ведь мы очень индивидуальны, что-то хорошее для одного не всегда хорошо для другого. И перед тем задать вопрос «Как?», задайте себе вопрос «Зачем?». Ответ должен начинаться со слов «Для... Читать далее
1 эксперт согласен
Формирование устойчивых привычек - любимое развлечение поведенческих терапевтов. Занятие не самое простое и долгое по времени, проще реально поведенческого терапевта для этой цели найти. Пара советов все же универсальна и... Читать далее
Попробуйте проанализировать как так получается, что "положительные привычки" истощают Вас, а не ресурсируют. Ведь все должно быть наоборот, не так ли? У меня есть предположение, что на выработку и внедрение новых привычек... Читать далее
Вопрос довольно широкий, поэтому попробую ответить также широко:
1. Физиологический уровень. Полезная привычка - занятие спортом от 40 до 60 минут в день (пример: утренняя зарядка и бег). Чем чаще и глубже человек дышит, тем... Читать далее
Что есть привычка - Поведение, склонность, ставшие в жизни обычными, постоянными. Обычно, в привычку входит то, что приносит нам либо удовольствие, либо необходимо в силу каких-то обстоятельств.
Какие именно положительные... Читать далее
Начинать нужно с одной привычки.Если вы возьметесь за несколько сразу – ничего не выйдет. Например, начните бегать по утрам. На протяжении одной-двух недель старайтесь закрепить эту привычку – спустя некоторое время она будет... Читать далее
Привычки не помогут устойчиво двигаться вперёд. Поможет:
Понимание куда именно двигаться
Понимание зачем двигаться
Ресурсы двигаться
Умение эффективно преодолевать трудности на пути
Поиск того, что мешает двигаться Читать далее
Готов помочь в решении проблем в частном порядке, экологично и комплексно.
Перейти на yandex.ru/uslugi/profile/ArtemKuflevskij-1460092
Здравствуйте. Вначале у нас нет никаких представлений о привычке, пока не появится первое простое действие.
Например, чтобы начать бегать по утрам — необходимо первым делом начать выходить из дома каждый день.
Но если не... Читать далее
Консультации онлайн. Записаться на первую бесплатную консультацию 79208427749
Перейти на vk.me/ev.mikheeva