Как защититься от негатива, который на меня выливает мама, если я замкнутый и не умею постоять за себя?
Мама все время по пустому поводу свой негатив выливает, вот сейчас из-за того что я трачу много бумаги , а я человек замкнутый и мне тяжело показывать свои эмоции , тяжело говорить и тд, и тогда все эти эмоции негативные и весь негативе , копится внутри, а потом всякие болезни из-за этого появляются, сейчас начались проблемы всякие с дыханием и так далее, что делать , помогите ?
Здравствуйте!
Если переживания очень тяжелые и нет никого с кем можно было бы поговорить позвоните в службу психологической помощи, там работают подготовленные к таким ситуациям люди, которые знают как и о чем с вами поговорить.
Далее может помочь психолог, сейчас благодаря интернет вы можете буквально в считанные часы найти специалиста и уже начать проговаривать с ним ваши переживания.
Есть много начинающих психологов, которые готовы будут начать работу с вами за символические деньги или бесплатно. Например погуглите студенческие сообщества психологических ВУЗов в соцсетях.
И желательно прекратить на какое-то время общение с мамой. Если вы живете вместе, то снять свое жилье, переехать на время к родственникам и т. д.