Возможно ли пережить личностный кризис самостоятельно без психотерапевта или психолога? И как это сделать?
МедицинаПсихология+2
Анонимный вопрос · · 1,8 K
В основном личностный кризис вызывает в последствие стресс, эмоциональное выгорание.
Стресс негативно влияет на весь организм.
В первую очередь надо наладить правильный отдых:ложится не позднее 23 часов, лучше в 22 часа. Сон самое лучшее средство. Отключатся от голубых экранов за час до сна.
Применять дыхательные практики, медитацию, йогу, аутогенную тренировку(можно 5 раз в день)
Прогулки -без телефона.
Очень хорошо помогает спорт, бег, фитнес. Нагрузки должны быть разумными.
Использовать в своей работе тайм-менеджмент.
Успехов!
Стресс негативно влияет на весь организм.
В первую очередь надо наладить правильный отдых:ложится не позднее 23 часов, лучше в 22 часа. Сон самое лучшее средство. Отключатся от голубых экранов за час до сна.
Применять дыхательные практики, медитацию, йогу, аутогенную тренировку(можно 5 раз в день)
Прогулки -без телефона.
Очень хорошо помогает спорт, бег, фитнес. Нагрузки должны быть разумными.
Использовать в своей работе тайм-менеджмент.
Успехов!
Если у вас остались вопросы приглашаю на консультацию -2500 рублей.
Перейти на t.me/+nQAyG6vN49NiNDEy
В большом количестве случаев - можно. Обычно ведь как бывает: сперва наступает кризис и человеку становится плохо. Какое-то время он пытается справиться с ситуацией и параллельно осознаёт положение дел (этот момент не всегда... Читать далее
8 экспертов согласны
Светлана Михайловна Мудрая
15 февр 2022подтверждает
Согласна полностью. Пору слов захотелось добавить.С кризисом человек справляется довольно часто, даже не замечая... Читать дальше
Конечно можно. Большенство людей справляются самостоятельно. К психологу идут когда есть понимание, что самостоятельно справиться не получается. И это не признак слабости, а признак зрелости. Человек сам себе может признаться... Читать далее
2 эксперта согласны
вот ключевая проблема .психологи унас появились не так давно и доступны прямо скажем не каждому.и не все им доверяю... Читать дальше
Да, можно. Инструкций по руководству нет, это индивидуально.
1 эксперт согласен
Если это не депрессия или другая болезнь, саязанная с психиатрией, то возможно. Однако в помощь можно взять психолога.
То есть задача решается в несколько этапов.
1. Получить консультацию психиатра. Если человек болен -... Читать далее
моё субъективное мнение.это как алкоголизм пока человек не найдёт в себе волю ни какое лечение не поможет другое... Читать дальше
Ну большинство переживают самостоятельно. Даже те, кто сильно страдают, тоже переживают. От страдания вроде ещё никто не умер. Ну, конечно, кроме тех, кто суицид совершил...
ну страдают ве по разному кто страдает тихо дома.а кто венит всех своих страданиях .всех кроме себя.и тогда это... Читать дальше
Пережить можно, и как-то люди их переживали, когда ни психологов, ни психотерапевтов ещё не было. Но у личностных кризисов есть одна неприятная черта: они всегда повторяются, если не делать из них никаких выводов.
Мои выводы... Читать далее
1 эксперт согласен
Они всегда были и тысячи лет назад тоже. Только их звали иначе.
Вспоминаем нашу старую добрую (а не как сейчас ее... Читать дальше
В той или иной степени каждый человек переживает кризис самоосознания и самоопределения, зачастую в несколько этапов, потому что самостоятельно, без опытного наставника, трудно сразу во всем разобраться! Некоторые люди... Читать далее
личный кризис пережить тяжело .с психологами сталкивался мимолётно.сомневаюсь что они помогут. зто очень глубоко.не каждый может залезть в душу не заметно.а человек всячески противиться этому.люди разные есть слабые есть... Читать далее
1 эксперт не согласен
Per aspera ad Astra
22 февр 2022возражает
Вы пытаетесь обобщить свой опыт и свои сомнения. Все люди и ситуации разные. В большинстве случаев гармоничному... Читать дальше
Первый
Думаю, что к психологу лучше обратиться, потому что он поможет словом и окажет поддержку. Конечно, важно попасть к человеку, которому вы сможете доверять, для меня таковым стала Зародина Варвара, она ко мне подобрала ключик и... Читать далее