Возможно ли пережить личностный кризис самостоятельно без психотерапевта или психолога? И как это сделать?
МедицинаПсихология+2
Анонимный вопрос · · 1,8 K
В большом количестве случаев - можно. Обычно ведь как бывает: сперва наступает кризис и человеку становится плохо. Какое-то время он пытается справиться с ситуацией и параллельно осознаёт положение дел (этот момент не всегда присутствует, а когда присутствует - не всегда доводится до логического конца). Далее:
- либо он справляется с проблемой сам или получает помощь извне (имеется в виду не помощь специалиста, а, например, дружеская поддержка или резко изменившиеся обстоятельства жизни, которые этого человека здорово встряхнули) и опять-таки справляется с ней, и такое происходит часто;
- либо НЕ справляется, и кто-то или что-то наводит его на мысль относительно возможности обращения к специалисту. Он эту возможность иной раз довольно долго обдумывает (у меня бывали клиенты, у которых между пониманием того, что нужна профессиональная помощь и обращением за ней проходило 2-4 года). Если решит обратиться, то начинаются поиски специалиста.
Риски: иногда человек не может, находясь изнутри ситуации, оценить степень ее тяжести. И:
- или долго не принимает решения об обращении за профессиональной помощью, надеясь, что само пройдет / можно выпить с друзьями / это магнитные бури / это возрастное, ничего не поделаешь и т.п. - а проблема меж тем усугубляется;
- или в ситуации, когда нужна медицинская помощь (психиатра, невролога, терапевта, эндокринолога и т.п.), обращается за помощью психологической.
Как пережить личностный кризис самостоятельно?
Во-первых, проделать некую интеллектуальную работу и осознать факт кризиса, его причины и те аспекты жизни, на которые он влияет сейчас. Потом наметить новые цели и план вылезания из кризиса. В план обычно входит выравнивание нагрузки по трем линиям: соматической (забота о здоровье и умеренные, но регулярные физические нагрузки); эмоциональной (получение положительных эмоций); интеллектуальной (решение интеллектуальных задач в любой сфере). И заметьте, пожалуйста, о нагрузке я пишу "выравнивание", а не "увеличение".
Во-вторых, оценить собственные силы и текущую жизненную ситуацию - есть ли надежда на то, что получится реализовать план без чужой помощи. Если надежда есть - начинать. Если нет - искать помощь. Если начали, но по ходу поняли, что не выходит - опять-таки, привлекать помощь.
8 экспертов согласны
Светлана Михайловна Мудрая
15 февр 2022подтверждает
Согласна полностью. Пору слов захотелось добавить.С кризисом человек справляется довольно часто, даже не замечая... Читать дальше
Конечно можно. Большенство людей справляются самостоятельно. К психологу идут когда есть понимание, что самостоятельно справиться не получается. И это не признак слабости, а признак зрелости. Человек сам себе может признаться... Читать далее
2 эксперта согласны
вот ключевая проблема .психологи унас появились не так давно и доступны прямо скажем не каждому.и не все им доверяю... Читать дальше
Да, можно. Инструкций по руководству нет, это индивидуально.
1 эксперт согласен
Если это не депрессия или другая болезнь, саязанная с психиатрией, то возможно. Однако в помощь можно взять психолога.
То есть задача решается в несколько этапов.
1. Получить консультацию психиатра. Если человек болен -... Читать далее
моё субъективное мнение.это как алкоголизм пока человек не найдёт в себе волю ни какое лечение не поможет другое... Читать дальше
Ну большинство переживают самостоятельно. Даже те, кто сильно страдают, тоже переживают. От страдания вроде ещё никто не умер. Ну, конечно, кроме тех, кто суицид совершил...
ну страдают ве по разному кто страдает тихо дома.а кто венит всех своих страданиях .всех кроме себя.и тогда это... Читать дальше
В основном личностный кризис вызывает в последствие стресс, эмоциональное выгорание.
Стресс негативно влияет на весь организм.
В первую очередь надо наладить правильный отдых:ложится не позднее 23 часов, лучше в 22 часа. Сон... Читать далее
Если у вас остались вопросы приглашаю на консультацию -2500 рублей.
Перейти на t.me/+nQAyG6vN49NiNDEy
Пережить можно, и как-то люди их переживали, когда ни психологов, ни психотерапевтов ещё не было. Но у личностных кризисов есть одна неприятная черта: они всегда повторяются, если не делать из них никаких выводов.
Мои выводы... Читать далее
1 эксперт согласен
Они всегда были и тысячи лет назад тоже. Только их звали иначе.
Вспоминаем нашу старую добрую (а не как сейчас ее... Читать дальше
В той или иной степени каждый человек переживает кризис самоосознания и самоопределения, зачастую в несколько этапов, потому что самостоятельно, без опытного наставника, трудно сразу во всем разобраться! Некоторые люди... Читать далее
личный кризис пережить тяжело .с психологами сталкивался мимолётно.сомневаюсь что они помогут. зто очень глубоко.не каждый может залезть в душу не заметно.а человек всячески противиться этому.люди разные есть слабые есть... Читать далее
1 эксперт не согласен
Per aspera ad Astra
22 февр 2022возражает
Вы пытаетесь обобщить свой опыт и свои сомнения. Все люди и ситуации разные. В большинстве случаев гармоничному... Читать дальше
Первый
Думаю, что к психологу лучше обратиться, потому что он поможет словом и окажет поддержку. Конечно, важно попасть к человеку, которому вы сможете доверять, для меня таковым стала Зародина Варвара, она ко мне подобрала ключик и... Читать далее