Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Сколько нужно спать или что нужно сделать, для того, чтобы наконец-таки выспаться, и чувствовать себя бодрым весь день?

ЗдоровьеЧеловек+1
Nikita Romanko
  ·   · 7,1 K
Творческая личность  · 24 июл 2016

Тут,на сколько я знаю, нет единой нормы. Точнее так: кто-то спит 5-7 часов в сутки,кто-то может обойтись всего 4 часами сна. Все зависит от того,на сколько сильный организм,на сколько он может выдержать физические и психические нагрузки.
Что будет если не спать? Все опять же зависит от организма,но на начальном этапе ощущения одни и те же: головокружение,головная боль,дальше - хуже. Слышал,будто бы у тех,кто не спал двое суток подряд,начинаются звуковые галлюцинации. Если продолжать не спать дальше то рано или поздно организм  будет просто не способен полноценно функционировать,вроде бы даже есть случаи смерти после того,как человек не спал на протяжении 4-5 суток(поправьте,если ошибся).
Так что лучше восстанавливать свои силы,посмотрев сны.

Интернет-магазин матрасов, аксессуаров для сна и...  · 1 июн 2020  · mnogosna.ru
Есть несколько очевидных советов: - Спать не меньше 8-9 часов. Именно столько времени нужно, чтобы организм отдохнул и восстановил силы. - Соблюдать режим питания, чтобы не перегружать организм пищеварением на ночь. -... Читать далее
Продаем лучшие матрасы по выгодным ценам во всех городах России. Ваши «МногоСна»Перейти на mnogosna.ru
Предприниматель с медицинским образованием  · 17 апр 2017

Поспать в течение нескольких ночей разное количество часов. Выбрать понравившееся. Готово. Вы выбрали нужное количество часов для вашего сна.

Всезнайка-орнитолог  · 23 янв 2018
Все индивидуально. Но важно ложиться до 11-12, когда организм способен восстановиться, и ложиться хотя бы примерно в одно и то же время. Вообще в идеале ещё и рассчитать пробуждение по фазам сна, говорят сейчас даже приложения... Читать далее
Фрилансер, художник, любящий муж  · 3 окт 2016
Продолжительность сна может варьироваться от одного человека к другому. Считается, что идеальным временем являются 8 часов сна, но 7 тоже считаются приемлемыми. Так же есть некоторые люди, которые способны высыпаться за 5-6... Читать далее
Инженер по автоматике и электронике  · 6 мая 2015
Усталость может быть связана с такой простой причиной как недосып, так и с другими более сложными причинами. Спать нужно столько сколько требуется организму, а это индивидуально. Но как правило этот период колеблется в... Читать далее
Создатель https://russiaherb.com  · 22 июн 2017
Многое зависит от вашего возраста, но ориентироваться стоит на 8 часов в сутки. При этом не рекомендуется прерывать сон и не спать более 1 часа днем. На Лайфхакере есть отличное руководство для тех, у кого нет 8 часов на... Читать далее
Первый
Ответ на этот вопрос строится на практике. Учитывая, что наш организм достаточно индивидуален в отношении таких же индивидуальных организмов придется поиграться с различными факторами. Вам придется регулировать температуру и... Читать далее