Сколько длится здоровый сон?
Среднестатистический человек спит около трети своей жизни, потому что здоровый сон длится 7-8 часов. Меньшее количество сна в сутки может привести к таким неприятным последствиям как:
- повышенная раздражительность;
- снижение концентрации;
- резкая смена настроения;
- мигрень;
- увеличение массы тела;
- частые головные боли;
- снижение либидо;
- проблемы с ЖКТ;
- ухудшение зрения.
Такие симптомы проявляются при хроническом недосыпе, подробнее об этом можно прочесть здесь https://cheek-look.ru/posledstviya-xronicheskogo-nedosypa
Перейти на instagram.com/vladislavfis8 часов, не мене, нужно спать.
Перейти на instagram.com/somnolog_zavalkoСмотря чей сон. Если вы о взрослом, то здоровый сон длится в среднем 7,5 часов. Иногда требуется больше: до 9 часов. Крайне редко требуется меньше.
Спать шесть часов в сутки - это обычно миф.
Почему миф мне ровно 5часов хватает ложусь в. 11 просыпаюсь в 5 утра и целый день чувствую себя хорошо
Человеку 20 - 60 лет нужно спать не менее 7 часов. Вы сможете высыпаться быстрее, повысив качество сна. Ученые выяснили, что короткий, но глубокий сон полезнее, чем 8-часовой отдых с частыми пробуждениями.
Стандартом здравохранения многих стран, здорового сна 7-8 часов в сутки. Но есть индивидумы, которые спят то время которым считают нужным для оргонизма или чего требует работа.