Изучив в течение восьми лет «дневники сна» 116 тысяч человек в возрасте от 35 до 70 лет, ученые пришли к выводу, что здоровый сон должен продолжаться от шести до восьми часов в сутки. Большая продолжительность сна чревата повышенным риском умереть от сердечно-сосудистых заболеваний.
Здоровый сон обеспечит хороший матрас - http://relaks.kz/
8 часов, не мене, нужно спать.
Смотря чей сон. Если вы о взрослом, то здоровый сон длится в среднем 7,5 часов. Иногда требуется больше: до 9 часов. Крайне редко требуется меньше.
Спать шесть часов в сутки - это обычно миф.
Почему миф мне ровно 5часов хватает ложусь в. 11 просыпаюсь в 5 утра и целый день чувствую себя хорошо
Человеку 20 - 60 лет нужно спать не менее 7 часов. Вы сможете высыпаться быстрее, повысив качество сна. Ученые выяснили, что короткий, но глубокий сон полезнее, чем 8-часовой отдых с частыми пробуждениями.
Стандартом здравохранения многих стран, здорового сна 7-8 часов в сутки. Но есть индивидумы, которые спят то время которым считают нужным для оргонизма или чего требует работа.