Сколько длится здоровый сон?
По данным специалистов, в среднем взрослые люди спят по 7-6 часов. На первый взгляд может показаться, что это довольно неплохие показатели. На самом же деле это типичный пример хронического недосыпания. Большинству здоровых взрослых людей в сутки требуется от 7 до 9 часов сна. Для детей и подростков этот показатель немного больше.
Перейти на instagram.com/vladislavfis8 часов, не мене, нужно спать.
Перейти на instagram.com/somnolog_zavalkoСмотря чей сон. Если вы о взрослом, то здоровый сон длится в среднем 7,5 часов. Иногда требуется больше: до 9 часов. Крайне редко требуется меньше.
Спать шесть часов в сутки - это обычно миф.
Почему миф мне ровно 5часов хватает ложусь в. 11 просыпаюсь в 5 утра и целый день чувствую себя хорошо
Человеку 20 - 60 лет нужно спать не менее 7 часов. Вы сможете высыпаться быстрее, повысив качество сна. Ученые выяснили, что короткий, но глубокий сон полезнее, чем 8-часовой отдых с частыми пробуждениями.
Стандартом здравохранения многих стран, здорового сна 7-8 часов в сутки. Но есть индивидумы, которые спят то время которым считают нужным для оргонизма или чего требует работа.