Сколько длится здоровый сон?
Согласно общим стандартам, полноценный сон должен длиться не менее 8 часов. При тяжелой физической, умственной нагрузке время продлевается до 10-12. Это не отклонение, если после продолжительного отдыха состояние организма нормализуется. Современные специалисты порой утверждают, что организм способен восстановиться за 4 часа, а спать 8 – не более чем привычка, общий стандарт
Перейти на instagram.com/vladislavfis8 часов, не мене, нужно спать.
Перейти на instagram.com/somnolog_zavalkoСмотря чей сон. Если вы о взрослом, то здоровый сон длится в среднем 7,5 часов. Иногда требуется больше: до 9 часов. Крайне редко требуется меньше.
Спать шесть часов в сутки - это обычно миф.
Почему миф мне ровно 5часов хватает ложусь в. 11 просыпаюсь в 5 утра и целый день чувствую себя хорошо
Человеку 20 - 60 лет нужно спать не менее 7 часов. Вы сможете высыпаться быстрее, повысив качество сна. Ученые выяснили, что короткий, но глубокий сон полезнее, чем 8-часовой отдых с частыми пробуждениями.
Стандартом здравохранения многих стран, здорового сна 7-8 часов в сутки. Но есть индивидумы, которые спят то время которым считают нужным для оргонизма или чего требует работа.