Начинать продвижение надо с семантического ядра для сайта и проработки структуры сайта: Разделы - Подразделы - Карточки. После оформления и написания текстов если сайт молодой, то будут подниматься НЗ запросы первыми. Если поведенческие и прочие факторы будет эффективные, то следующим станут расти и ВЧ запросы.
Но, часто зависит от тематики. Например, для ремонтов квартир для молодых сайтов мы не рекомендуем "захватывать" Москву, а адаптировать сайт под небольшую региональную выдачу. Делать оптимизацию, например, под "ремонт квартир Балашиха". Даже в Балашихе клиентов для старта молодого сайта будет достаточно)
Да лучше всего начать прорабоатывать в целом сайт, чтобы грамотно структуру сформировать. А так да ориинтир на НЧ чтоб трафик пошел далее уже можно переходить на другие запросы