С каких запросов начинать продвижение ВЧ/СЧ/НЧ за вас уже решили поисковые системы.
Естественно, алгоритмы не дадут вам показывать страницы сайта в выдаче по ВЧ, если ваш сайте "не тянет" на них. Исключение может составить "однорукий бандит" Яндекса, который на время может поместить ваш сайт в ТОП-10 для замера показателей (например поведенческих факторов). Но это временно.
Все остальное время сайт будет виден по НЧ запросам (если только началась оптимизация).
Второй нюанс — это СЯ (семантичекое ядро). Вы подберете для своих посадочных запросы. Эти запросы распределите по посадочным и естественным образом получите на каждую посадочную группу запросов, включающую частотность ВЧ/СЧ/НЧ. Опытный специалист оптимизирует страницу под все три типа запросов, но "расти" она начнет в любом случае с НЧ.
Да лучше всего начать прорабоатывать в целом сайт, чтобы грамотно структуру сформировать. А так да ориинтир на НЧ чтоб трафик пошел далее уже можно переходить на другие запросы