Утром не охота кушать. Странно. Если последний прием пищи был в 18 00 (одна из бредовых рекомендаций - есть не позднее шести), то казалось бы за 12 часов поста, организм должен орать от голода. Но факт остается фактом - утром часто есть не хочется. Можно до обеда ничего не есть. Почему? Это происходит потому что не переключен режим ночного метаболизма на дневной, остаточный длинный шлейф от кометы СТ-гормона.
Голосую за плотный завтрак.
Всё-таки стоит переключаться в течении часа после сна на сытный завтрак. Приучать себя.
Переключатели:
1) Стакан воды после сна.
2) Завтрак. "Аппетит приходит во время еды"
Утром вырабатывается гормон-отвечающий за зверский аппетит вечером и ночью! если этот гормон не направить на переработку завтрака и обеда, то вечером будете объедаться, сытости и удовлетворения не почувствуете а утром снова есть не захотите т. к. ночью плотно поели.
Это глубокие голодные корни нашего прошлого. Мозг просто не знает, что у нас есть холодильник еды, и хрен знает что будет завтра. И вот тут паника, надо съесть как можно больше, потому что завтра может ничего не будет...
нужно просто очень плотно покушать утром (проверено на себе)
допустим,если поесть тарелку каши и два яйца,то к вечеру точно не захочется
а так,многие кушают по утрам какой то бутерброд и кофе,естественно это неправильно