Пейте кофе на ночь,без сахара естественно .После кофеиновой фазы (через 20-25 минут)наступит теоброминовая фаза -уменьшится кровоток в почках и появится желание заснуть.
Для того, чтобы быстрее уснуть, лучше вообще ни о чем не думать. Однако добиться этого бывает порой сложно. Поэтому лучше сосредоточиться на своем дыхании или воспроизвести в памяти (можно придумать) ситуацию в жизни, когда вам... Читать далее
я представляю что-то очень приятное. какую-нибудь картину - летний день/первый снег/закат на море - то, что приходит в голову именно под данное настроение. а затем разворачиваю анимацию в голове, наполняя её собой и какими-то... Читать далее
Если совсем сложно заснуть и в голове крутится слишком много мыслей, ложусь на спину и представляю, что лежу в абсолютно чистом море. Мысли ко мне подплывают, а я отгоняю их руками. Всегда засыпаю за пару минут.
О а это интересный вопрос кстати.
Раньше совершенно не мог заснуть, просто не шел сон, тогда я садился и либо смотрел фильм либо играл.
Но вот как-то раз после двух таких бессонных ночей я уже не выдержал, я хотел только... Читать далее
Думаю, какого хрена я вчера попал в аварию и как из этого дерьма выбираться, потом о девушке, которая мне нравится, потом вспоминаю, что она овца и идиотка и переключаюсь на бывшую, которая скоро выходит замуж.
Далее, мысли... Читать далее
Первый
Когда не могу уснуть, перечисляю персонажей Симпсонов. По алфавиту, по возрасту, по частоте появления в сериале, самых симпатичных, самых жирных, самых интересных или самых засранцев. Очень хорошо помогает Гарри Поттер (там... Читать далее
Как правило, если день насыщенный или просто не выспался - засыпаешь почти мгновенно, и нет времени на всякие мысли) Максимум, что успеваешь - вспомнить что-то приятное, что произошло за этот день, или же какое-то хорошее... Читать далее
Скорее о ком. :-))
Хотя, обычно я ложусь всегда спать, когда реально хочу спать и засыпаю практически сразу. Если это рабочие дни, то я ложусь примерно в 00.30. А бывает и раньше. Особенно зимой. :-)) И засыпаю я мгновенно... Читать далее
Когда я ложусь спать, я начинаю представлять себе то, как сбывается моя мечта... моя тайная заветная мечта))) представляю ее в мельчайших подробностях, каждый миг и каждый шажок. С головой погружаюсь в эти свои воображения и... Читать далее
Представляю высокую гору, бескрайнее море, а на ней одинокий маяк. Я просыпаюсь от крика чаек, в полном неведении как меня сюда занесло и отправляюсь в близлежащий город. Кругом ни души, все куда-то исчезли. Исчезли заботы и... Читать далее