Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

О чем вы думаете перед сном? Что помогает уснуть?

МедицинаПсихология+4
Андрей Московский
  ·   · 16,7 K
Студент эконома. Человек со шкафом прочитанной...  · 28 мая 2016

О а это интересный вопрос кстати.

Раньше совершенно не мог заснуть, просто не шел сон, тогда я садился и либо смотрел фильм либо играл.

Но вот как-то раз после двух таких бессонных ночей я уже не выдержал, я хотел только одного (не трудно догадаться чего).

И вот теперь когда я ложусь спать, я слушаю тишину (а не пение чертовых птиц), наслаждаюсь темнотой (а не встающим солнцем), и просто думаю о том, что именно сейчас, именно в этот момент, все замечательно.

Все просто прекрасно, тебе никуда не надо, никаких мыслей, никаких тревог, все где-то завтра, где-то потом. А конкретно этот момент, он прекрасен, и сон, и отдых прекрасны.

В общем за такими мыслями я обычно и засыпаю.

Либо я просто понимаю необходимость хоть какого то сна, и просто жду когда меня самого выключит, обычно это минут 5-20.

Иногда представляю как ко мне за сахаром стучится симпатичня соседка. Продумываю свои ответы и линию поведения. 

Иногда как встречаю на улице давно забытых знакомых и друзей спустя столько лет, и дальнейшее развитие.

Ну и другой способ которым я пользуюсь лет с 7, у меня есть 2 солдатика, или игрушки, не знаю как сказать. В общем я просто лежу и играю с ними, придумываю для них разные ситуации, ставлю в разные положения, там иногда целые кинофильмы выходят. Ну и отыгрываю роли соответственно. За этими делами обычно и вырубаюсь.

З.ы Ну и "играю" это слишком громко сказано, по большей части мои глаза закрыты, а основной движ у меня в голове, внешне это чисто, то как я держу в руках маленького пластикового человечка.

З.з.ы Иногда неловко объяснять друзьям что у меня дома делают игрушки.

Президент Российского общества сомнологов, засл...  · 1 янв 2021  · buzunov.ru
Для того, чтобы быстрее уснуть, лучше вообще ни о чем не думать. Однако добиться этого бывает порой сложно. Поэтому лучше сосредоточиться на своем дыхании или воспроизвести в памяти (можно придумать) ситуацию в жизни, когда вам... Читать далее
Лечение бессонницы без снотворных. Лечение храпа и апноэ, сна. СИПАП-терапия. Перейти на buzunov.ru
филолог, product owner, диванный эксперт по...  · 4 мая 2016  · yandex.ru/q/loves/ocsr
я представляю что-то очень приятное. какую-нибудь картину - летний день/первый снег/закат на море - то, что приходит в голову именно под данное настроение. а затем разворачиваю анимацию в голове, наполняя её собой и какими-то... Читать далее
Учитель-логопед, учитель начальных классов...  · 28 мая 2016

Если совсем сложно заснуть и в голове крутится слишком много мыслей, ложусь на спину и представляю, что лежу в абсолютно чистом море. Мысли ко мне подплывают, а я отгоняю их руками. Всегда засыпаю за пару минут.

Антиквар-искусствовед  · 28 мая 2016
Думаю, какого хрена я вчера попал в аварию и как из этого дерьма выбираться, потом о девушке, которая мне нравится, потом вспоминаю, что она овца и идиотка и переключаюсь на бывшую, которая скоро выходит замуж. Далее, мысли... Читать далее
Первый
Специалист по социальной работе  · 28 мая 2016
Когда не могу уснуть, перечисляю персонажей Симпсонов. По алфавиту, по возрасту, по частоте появления в сериале, самых симпатичных, самых жирных, самых интересных или самых засранцев. Очень хорошо помогает Гарри Поттер (там... Читать далее
студентка МГИМО, волонтер, репетитор, фрилансер...  · 28 мая 2016
Как правило, если день насыщенный или просто не выспался - засыпаешь почти мгновенно, и нет времени на всякие мысли) Максимум, что успеваешь - вспомнить что-то приятное, что произошло за этот день, или же какое-то хорошее... Читать далее
Творческая натура  · 15 авг 2017
Скорее о ком. :-)) Хотя, обычно я ложусь всегда спать, когда реально хочу спать и засыпаю практически сразу. Если это рабочие дни, то я ложусь примерно в 00.30. А бывает и раньше. Особенно зимой. :-)) И засыпаю я мгновенно... Читать далее
Дивергент  · 28 мая 2016
Когда я ложусь спать, я начинаю представлять себе то, как сбывается моя мечта... моя тайная заветная мечта))) представляю ее в мельчайших подробностях, каждый миг и каждый шажок. С головой погружаюсь в эти свои воображения и... Читать далее
Представляю высокую гору, бескрайнее море, а на ней одинокий маяк. Я просыпаюсь от крика чаек, в полном неведении как меня сюда занесло и отправляюсь в близлежащий город. Кругом ни души, все куда-то исчезли. Исчезли заботы и... Читать далее