я представляю что-то очень приятное. какую-нибудь картину - летний день/первый снег/закат на море - то, что приходит в голову именно под данное настроение. а затем разворачиваю анимацию в голове, наполняя её собой и какими-то близкими людьми, приятными разговорами и событиями. и засыпаю за 10 минут :)
Если совсем сложно заснуть и в голове крутится слишком много мыслей, ложусь на спину и представляю, что лежу в абсолютно чистом море. Мысли ко мне подплывают, а я отгоняю их руками. Всегда засыпаю за пару минут.