я осознаю что сплю-это начинает вызывать панику ...появилось ощущение,что я не проснусь ...пыталась заставить себя насильно проснутся-но это не помогает ...я просыпаюсь-во сне...меняется реальность ,люди,обстановка ...но при этом я не забываю того,что было в прошлом сне и пытаюсь проснутся заново ...таких снов во сне может быть 4-5...и после осознания того что не могу проснуться в реальности-это становится жутким ...не помогает боль.ощущения очень притупляются ...после попыток пробуждения(как бы глупо не звучало-я кусала себя за руку и пыталась со всей силы щипать ногу...не говоря о попытке колоть себя чем-то острым) после возвращения в реальность я находила синяки ...
в случае кошмаров-я вообще молчу ...
подскажите самые эффективные способы пробуждения ...и можно ли от этого каким-то образом избавиться ?
У меня тоже такое было и была полная паника ,я тоже думал ,что больше не проснусь ,это было жутко.😱
А не вредно ли это для мозга?
Во сне я примерно каждые 6 мин перелетал на другие сцены.
Безусловно может. Несколько раз случалось. Самое неприятное находясь во сне и осознавая что спишь, попробовать самому себя разбудить. Бывало и такое, правда всего пару раз.