При правильном подходе спортзал дает быстрый результат: уже через месяц тренировок талия станет тоньше, бедра стройнее, мышцы крепче.
В случае же, когда целью является улучшение общей физической формы и эмоционального состояния, то целесообразнее обратиться к йоге.
Йога, в отличие занятий в спортзале, не нацелена на изматывание организма, она нацелена на оздоровление, причём как телесное, так и духовное.
Всё это достигается, главным образом, за счёт рационального комбинирования в системе йоги нагрузок на растяжение и сжатие. Нагрузки в том же тренажерном зале предусматривают практически только сжатие, причем при работе с максимальными для вас весами.
Сбалансированное чередование сжатия и растяжения, применяемое в йоге, фактически сводит на нет риск разного рода травм суставов и позвоночника.
Йога полезна не только на внешнем, но и на внутреннем физическом уровне. Одновременно с работой с мышц, йога активно воздействует на внутренние органы, что благотворно сказывается на пищеварении, кровотоке, лимфотоке и удалении токсинов.
Благодаря скручиваниям, растяжкам, перевёрнутым асанам, органы располагаются на своих местах и начинают работать правильно.
С любовью к практике, ТОТ йога центр!