Выбирайте то, чем вы готовы заниматься регулярно на протяжении длительного времени. Дело в том, что любая физическая нагрузка дает эффект только при условии постоянных занятий: минимум 2-3 раза в неделю по часу.
Во многих тренажерных залах можно приобрести разовый абонемент, вводное занятие по йоге вообще бывает предлагают бесплатно. Сходите и туда, и туда, подумайте, где вам интереснее, комфортнее, больше нравится нагрузка, тренер и т. д.
Конечно, йога считается более безопасным видом физической нагрузки. При правильной технике и грамотном тренере вы добьетесь и хорошей фигуры, и отличного самочувствия.
Зал же хорошо подходит тем, у кого нет серьезных проблем со здоровьем и суставами, кто хочет похудеть (у кого довольно много лишнего веса — в зале быстрее сжигаются калории) или наоборот накачать мышцы, изменить пропорции тела.
Зал хорош тем, что нагрузка может быть разнообразной: в один день вы можете заниматься кардио, в другой — на тренажерах.
Однако и на йоге скучать не придется. Но тут очень важно найти хорошего инструктора, который сможет научить правильной технике дыхания, выполнения упражнений, расслабления и т. д.