Вам важно проконсультироваться со своим лечащим врачом, и, конечно, слушать свое3 тело.
Лично мне йога и групповые тренировки сначала не подошли, так как групповые тренировки в основном рассчитаны на средне физически подготовленного человека. И пол у этого человека - оно.
К сожалению не знаю какая перед Вами стоит задача
Передо мной стояла задача снизить вес и поправить здоровье. Поэтому я сначала проконсультировалась с моим врачом, и начала искать тренера в спортивном зале и бассейне. В общем, на первое время спорт зал. Хорошего тренера тоже надо найти, если интересно, вот ссылка https://vk.com/olgakononenko Там все как найти тренера
Успехов Вам