Одно не исключает другого ,но подбирать надо исключительно из запросов и требования организма. Лет эдак в 36 я занялся тяжёлой атлетикой, а в 39 я добавил к этому ещё и бег.Прислушайтесь к своему организму внимательно и он вам сам расскажет,что вам лучше выбрать и как справедливо отмеченно уже в комментарии ,возможно придётся попробывать многое.Может вы вообще выберете плаванье или велосипед?Как знать.
кросфит, понравилось 52 г держусь