На абстрактный вопрос, абстрактный ответ - спортзал. И это говорю вам я, преподаватель йоги. Йога - вообще не про "физическую форму".
Абстрактно - потому что непонятно что вы подразумеваете под "хорошей физической формой", что за йога, что за "спортзал"...
Но в целом, спортзал эффективнее для стандартного (стереотипного) понимания "хорошая физическая форма".
Одно не исключает другого ,но подбирать надо исключительно из запросов и требования организма. Лет эдак в 36 я занялся тяжёлой атлетикой, а в 39 я добавил к этому ещё и бег.Прислушайтесь к своему организму внимательно и он... Читать далее
Психологическая поддержка, ВИЧ и хронические заболевания. Платно. Увы.😎
Перейти на api.whatsapp.com/send
Йога - это хороший выбор! Только нужно подобрать правильное направление йоги!
В этом возрасте очень важно... Читать дальше
Выбирайте то, чем вы готовы заниматься регулярно на протяжении длительного времени. Дело в том, что любая физическая нагрузка дает эффект только при условии постоянных занятий: минимум 2-3 раза в неделю по часу.
Во многих... Читать далее
Спортзал в целом должен быть крайне ограничен, поскольку его применение строго обусловлено готовностью человека к динамическим нагрузкам. Для создания базы под них нужны или статические упражнения, или йога/тайчи/цигун. Причина... Читать далее
1 эксперт согласен
"Йога это работа с энергией, а если хотите физическую форму..." -- Как бы выразиться, чтоб Вам понятно было... вот... Читать дальше
здравствуйте. я бы рекомендовал и спортзал (а лучше на свежем воздухе), и йогу(хатха) . - это ,на мой взгляд самый верный путь), особенно если после силовых упражнений (спортзал) делать растягивания и скручивания с дыханием(йога... Читать далее
Вопрос в том , что вы понимаете под хорошей физической формой. Если вы желаете "накачать" определённые мышцы, и придать телу нужные формы, то спортзал, "железо". Это может произойти достаточно быстро, но не всегда без... Читать далее
При правильном подходе спортзал дает быстрый результат: уже через месяц тренировок талия станет тоньше, бедра стройнее, мышцы крепче.
В случае же, когда целью является улучшение общей физической формы и эмоционального... Читать далее
Добавлю к ответу Артема Манульченко "выбирайте, что нравится" только то, что в фитнесе важна регулярность. Чем именно заниматься на первых порах - не так важно. Важно не бросать, и тут имеет гораздо больше шансов именно то, что... Читать далее
Тебе нужен спорт зал и спортивные питания! Она даст тебе больше энергии , силы и здоровья! Спортивное питание это хорошо используемая вещь)) Вы будете выделяться ! А подробнее ты можешь узнать здесь!)) гггггггггггггггггггггггг... Читать далее
Первый
Вам важно проконсультироваться со своим лечащим врачом, и, конечно, слушать свое3 тело.
Лично мне йога и групповые тренировки сначала не подошли, так как групповые тренировки в основном рассчитаны на средне физически подготовле... Читать далее