Каких, с точки зрения науки, принципов надо придерживаться, чтобы жить долго и быть здоровым?

Для того, чтобы пылать здоровьем к "старости" необходимо обладать огромным арсеналом знаний себя, своего организма и то, что в него попадает вместе с едой, лекарствами, гигиеническими средствами, водой и пр., наравне с тем, что происходит вовремя заболеваний.

Надо читать, слушать, практиковать и анализировать все, что касается вашего тела. Все подвергать сомнению.

Если объединить все здравые советы, которые выше написаны, то чтобы быть здоровым надо быть морально устойчивым, соблюдать режим, правильно питаться, двигаться, хорошо спать и пр. Ну такой стандартный набор, о котором все слышали и прекрасно знают. А толку от этих знаний??? Пока петух в зад не клюнет - все норм у нас!)

Почему мы пытаемся что-то сделать, когда у нас уже рука отваливается, мигрень жуткая, тромбы, давление и прочие радости бытия?

Большинство болезней из-за питания и образа жизни. Ешьте мясо, чипсы, торты, конфетки, жаренное-пережаренное? — значит внутри гниет чье-то тело (не достаточно у нас кислоты, чтобы переварить это), трансжиры разрушают к чертям собачьим все клетки, которые смогут, тесто дарит вам еще и термофильных дрожжей (которых вывести очень сложно), аскариды пируют, а вы спать хотите после обеда и вообще сил нет ни на что!))) А если еще смешивать белки с углеводами, что делается повсеместно, то вообще огонь) ни то ни другое толком не переварится, потому что разные ферменты для этого нужны. Эту информацию нужно осознать, тогда возможно жизнь и переменится, иначе все тлен, пока доктор не запретит есть все, к чему так прикипели. Лекарства тоже яд. Не лечат, а калечат.

Информации кругом полно, однако самое приятное, что это все можно попробовать на себе и убедиться в том, что отказавшись от некоторых продуктов, буквально через неделю (у кого и на второйтретий день) вы будете наслаждаться жизнью, а желание двигаться придет само =)

Конечно последствия растягивания и угнетения организма не видно сразу, но это все копится, пока в один прекрасный миг не взорвется. Та-дам!