К сожалению, человеческий организм - результат эволюции. А эволюции интересно, во-первых, плодовитое потомство. И во-вторых, эволюция в плане выживания закончила свое действие очень давно, где-то в районе приручения огня. Тогда средняя продолжительность жизни составляла где-то 30 лет, и до этого возраста люди успевали оставить плодовитое потомство. Соответственно, все нарушения, которые могли привести к проблемам с выживанием после 30 лет, просто проигнорированы эволюцией. И именно поэтому проблемы со здоровьем у большинства появляются после 30 лет.
Тут еще есть ряд соображений (например, именно блокаторы и ингибиторы обладают доказанным эффектом в плане продолжительности жизни, а стимуляторы - нет), но это - не тема вопроса.
Короче.
Надо смириться с тем, что после 30 (возможно) потребуется медикаментозная коррекция. Это нормально, потому что после 30 эволюция уже не заботится о вашем здоровье.
Это не отменяет пользы регулярных физических нагрузок, плавания, правильной диеты с исключением быстрых углеводов (сладкого) - т.к. на это вообще не рассчитан метаболизм человека каменного века - ограничения токсических нагрузок и т.д. Но нужно понимать, что все эти меры все равно не заменяют медикаментозной коррекции гипертонии и дислипидемии.
Добавить нечего, плюсую
Я советую найти в сети и прочитать книги Дэна Бюттнера. Одна из них очень известная, называется "Голубые зоны" - об образе жизни долгожителей в тех местах планеты, где долгожителей больше всего.
Вот, нашел ссылку: Дэн Бюттнер
Успехов!
Спасибо, теперь думаю почитать. Насколько он основан на научном фундаменте и лишен всякой изотерики?