На протяжении недели записывайте время возникновения аппетита (сосет под ложечкой, урчит в животе, хочу покушать). Через неделю выпиши все на один листок. Получится 2-3 периода. И начинай есть в любое время, кроме этого. Минус 5-10 кг в первый месяц гарантированно 💪💪💪 без тренировок и диет😉
@fitstreet
Не понятно одно, сколько избыточного жира в организме конкретного человека и об избавлении ли того самого жира идет речь (к примеру, можно снизить вес за счет «лишней» воды, как это делают спортсмены перед взвешиванием).
Если... Читать далее
1 эксперт согласен
Ольга Батраченко
25 авг 2021подтверждает
Согласна с вами, что за две недели позудеть реально, и вы расписали важные моменты этого мероприятия.
Но я не... Читать дальше
Это очень даже реально. Много жировой массы Вы не потеряете, но за счет того, что уйдут отеки (которые увеличивают вес), и все-таки какое-то количество жира организм реализует в энергию - за 14 дней можно одеть платье как... Читать далее
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fastingС Вашего позволения скопирую Ваш ответ.
Очень актуально - на кабана похож стал, в летние шмотки не влезаю.
Вопрос в цели похудения. Если для того, чтобы увидеть заветную цифру на весах. Самый эффективный метод топор. Количество нужных килограмм определит, от какой части тела надо избавиться. ;)
Если для спортсмена перед... Читать далее
Мысль о том, что можно скинуть лишние кг за короткий срок изначально провальна. Люди готовы на все лишь бы результат наступил как можно раньше. Но безопасного и эффективного метода похудения за 2 недели не существует. Если не... Читать далее
Не всегда эффективно равно здоровье. Любая диета работает, так как все они основаны на дефиците калорий. Без вреда для здоровья можно терять в среднем около 0,5-1 кг веса в неделю. Вы можете терять больше, однако с... Читать далее
Не может быть эффективным и грамотным похудение за такой срок. Не ищите себе проблем со здоровьем, не нужно мучать свой обмен веществ и в целом организм. Здесь спешка ни к чему.
Неправильно заданный вопрос. Здесь важно понимать, а зачем это человеку. Ведь двухнедельные системы похудения всегда приводят к нарушению систем и органов организма. А также быстрому набору всех лишний кг. Минус ещк и в том... Читать далее
Пить больше влаги, давать умеренные физические нагрузки, закаливаться холодной водой (или контрастным душем), есть... Читать дальше
Первый
Сходить к хорошему нутрициологу-диетологу, разобрать анализы и понять, что происходит с организмом. Нужно понять как работает щитовидная железа и есть ли у нее ко-факторы (йод, селен, железо...). Нужно посмотреть нет ли инсулино... Читать далее
Эффективное похудение и такой короткий период времени как две недели не совместимы.
Для того, чтобы похудеть качественно и без вреда для здоровья , необходима регулярность и грамотное отношение ко всему своему образу жизни... Читать далее
5 экспертов согласны
Наталья Анюточкина
13 авг 2021подтверждает
Полностью согласна, важно ещё какая цель у вас по снижению веса. В среднем снижение веса за счёт жировой ткани... Читать дальше
Перейти на интервальное голодание, минимум 16 часов-голодание, 8- приём пищи. Но не значит, что на протяжение всех 8 часов нужно пичкать себя едой. Разделите прием пищи на 3 подхода, не перекусывайте, уменьшайте потребление... Читать далее
1 эксперт согласен