Никакие... пожалейте свой организм...
Вы можете сесть на новомодные диеты, но толку будет ноль. Вы потом наберете обратно с двойной силой, и последствия ваших действий остануться и дадут о себе знать, не сейчас, так через какое-то время 100%.
Похудение - процесс небыстрый и иногда муторный. Задайтесь целью.
Если начнете со сбалансированного питания под ваше состояние здоровья, то первые результаты появятся через пару месяцев только.
Резко худеть намеренно - строго нельзя.