Без антидепрессантов (+иногда нейролептиков) -- никак, если биохимические процессы в мозге дали сбой. Необходимо проконсультироваться со специалистом (начать можно с психолога, он, как правило, по необходимости назначает консультацию психиатра) и серьезно отнестись к его рекомендациям относительно медикаментозной терапии. Кроме того, необходимо наладить режим дня, ежедневно совершать прогулки, следить за питанием для того, чтобы медикаменты приносили положительный эффект.
Однако не стоит забывать, что антидепрессанты -- это не волшебные таблетки, прием которых гарантирует ваше избавление от проблем. Необходимо помнить о том, что они лишь ваша помощь, толчок к выздоровлению, которое зависит лишь от вас и вашего желания.
Спасибо за информацию!Разговор с чужим человеком,приносит больше пользы!
Интересная мысль! Попробую.
в вопросе не про "предотвращать".
При депрессии "саморегуляция" загонит глубже, видела не одного такого.
Никак, если депрессия является клиническим диагнозом. Увы, лишь психотерапия и лекарства. Все остальное, будь то любимое хобби, позитивное мышление или влюблённость, лишь поспособствует выздоровлению, но не станет его первопричиной