Овсяная каша на воде 50г
Персик сушеный 15г
Банан 50г
Бразильские орехи 10г
Груша 30
Яйцо куриное (белок) 70г
Полезно когда входит в рацион овощи, фрукты, орехи , каши
Каша ведь эта не вкусная, я лен то ем, ели ели. Эту кашу, есть просто брррр
Завтрак должен быть самым плотным приемом пищи, в сравнении с обедом и уж тем более ужином. Лично у меня от завтрака зависит то, как я буду чувствовать себя в течении дня.