Расскажу то что советую своим клиентам и сам использую
Сбалансированное питание - это когда вы едите все что нужно для нашего организма.
Откажитесь от сладкого.
Откажитесь от алкоголя.
Откажитесь от курения.
Все где есть транжиры не употребляем.
На проблемы смотрим с улыбкой
Желательно тренировки либо хотя бы утром разминка, гимнастика.
Обливания утром, вечером ( холодной водой)
Секрет долгожития очень прост - хотя бы раз в день делать то, что Вам приносит радость, восторг и удовольствие! Наслаждайтесь каждым моментом, даже таким, как распитие любимого кофе утром :)
Пища не бывает здоровой. Она - труп.
Не заморачивайтесь. Когда человеку приходит пора умирать, любое недомогание, любая случайность вызывает смертельный исход. Здоровья Вам и долгих лет полноценной жизни.