Чтобы похудеть надо создать отрицательный энергетический баланс. Т.е. меньше есть и больше двигаться. Снизить калорийность рациона за счет низкокалорийной диеты и увеличить затраты за счет физических нагрузок. Реальный способ похудеть – это низкокалорийная, сбалансированная диета с постоянными аэробными физическими нагрузками достаточной интенсивности.
Есть только несколько моментов, которые могут свести все усилия на нет.
- Чувство голода, которое на несбалансированных диетах может быть достаточно сильным.
- Недостаток важнейших питательных веществ: витаминов, микроэлементов, белков, полезных жиров, клетчатки, воды может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
- Сложность в планировании и организации низкокалорийного здорового рациона.
- Необходимость эмоциональной и информационной поддержки.
Вот тут и нужен профессионал, единомышленники, простой здоровый рацион, информационная и эмоциональная поддержка.
Мы сейчас запустили бесплатный марафон «Фигура мечты», рассчитанный на 7 дней, который:
- раскладывает все по полочкам в снижении веса,
- ежедневно помогает настраиваться на успех,
- в конце подробно познакомит с методиками, используемыми у нас центре,
- каждый участник получит одну бесплатную консультацию.
Пройдите этот марафон https://t.me/edimumno_mbot, он не занимает много времени, бесплатный и поможет разобраться во всех вопросах снижения веса.
Перейти на instagram.com/my_fasting