Как перестать много есть?

Все очень просто - убрать сладкое, мучное и крахмал. Вам хочется есть не потому что обжора, а потому что сахар в крови от углеводов резко поднимается и резко падает. В этом случае наступает непреодолимое чувство голода и чем больше вы себе отказываете , тем сильнее будет жор. И никакие призывы к совести, убеждения и добрые намерения не работают. Что делать? С завтрашнего утра начните есть что угодно, только не углеводы ни в каком виде. Уберите из дома все конфетки, булочки ,кашу, картошку и попросите близких вас не дразнить. Утро начните с полной столовой ложки слив. масла (просто проглотите как мороженое и все), запейте горячим чаем без сахара. Результат вас приятно удивит минут через 10-20 )) И далее на протяжении дня: мясо, рыбку, орехи, творог, сметану, яйцо, майонез, но без хлеба и желательно без соли, огурчик-помидорчик можно. Еще отличный способ перебить голод - самая маленькая упаковка сливок. 100гр - и вы свободны на ближайшие 3 часа..) Поверьте, Вы не сможете много съесть этих продуктов. Трудно будет перестроиться всего 3 дня, а дальше само пойдет. Нет высокого сахара, значит нет и низкого. Желчь не застаивается, пища переваривается и усваивается. Потом приучите себя к режиму кушать строго через 4 часа и будет вам счастье. 1 раз в неделю можно побаловаться апельсином. Он хоть и сладкий, но пользы от него больше чем вреда. Будьте здоровы!