Как перестать много есть?

Как вы поняли, что много едите?

Какие факты (лишний вес, ощущение переедания)? Много по сравнению с кем или с чем (калории, объем порции)?

_____

Если есть объективные факты переедания: лишний вес, превышение ИМТ (индексы массы тела), объема живота на лицо проблема не с ЕДОЙ, а с МЫШЛЕНИЕМ (отношением и убеждениями к еде).

Конечно, многие хотят по-быстрому решить свои проблемы через ЕДУ.

Много ем - буду есть мало.

Только это тупик.

Из-за подобного отношения замедляется метаболизм, появляется постоянное чувство голода, ухудшается психоэмоциональное состояние, наступает голодный срыв.

Дальше человек забрасывает идею о снижении веса, типа я и так хорош, похудение - это не мое.

Или предпринимает следующую и следующую попытку, только такую же безуспешную.

Круг замыкается.

_____

Чтобы снизить вес в первую очередь, стоит понять свою готовность к изменениям СЕБЯ - мышления, убеждения, стиля поведения.

На моем канале вы можете пройти тест, чтобы объективно оценить насколько готовы измениться, чтобы снизить вес)))