Лично мое скромное мнение от лютого интроверта. В детстве я даже боялся рассказывать стишки в садике. Сейчас работаю с людьми, распоряжаюсь, иногда отстаиваю на повышенных и меня это не особо напрягает. Ответ прост: практика, но в основе переосмысление своего поведения. Если ты поймешь. уяснишь для себя, что это важно и тем более единственно верная модель поведения - то это достаточная мотивация, а научиться вопрос времени. И еще должна быть заветная цель в жизни, идея. Ради которой ты пойдешь на все(или очень многое хзотя бы). Некоторые известные аутисты в истории вдохновляли идеей и вели за собой.
Это кошмар, я всю жизнь такая!!!
Стеснительность - это стыд и страх отвержения. С этим нужно работать с психологом, разбираться с чувствами и установками. Или рисковать и экспериментировать на практике.
Коротко и ясно.
Статья примерно о том что, " скажите слепому, начинай смотреть а если не получится иди к доктору".