До занятий в зале тоже сутулился. Начал укреплять мышцы спины посредством гиперэкстензии.
Вообще, тут возможны две причины: кривой позвоночник или слабые мышцы спины(иногда и то, и другое). Следует до занятий в зале проконсультироваться с врачом, нет ли отклонений, ибо дело это травмоопасное.
«чтобы шея обязательно вытягивалась как можно сильнее» *Ламарк присоединился к чату*
мяч это классная идея!