Как научиться "отдавать" в отношениях?

Кажется, главное уже происходит: вы обратили внимание и назвали себе словами то, что хотели бы изменить.

Возможно, поддержкой будет понимание модели. Близкие отношения в принципе возможны только при встречных соразмерных "давать-и-брать". Как два плавных синхронных движения рук: к себе и от себя.

Перевес или "брать", или "давать" (всё равно) создаёт только созависимые отношения.

Ну, то есть так нормально только в отношениях родителя и очень маленького ребёнка.

В общем, достаточно

1. осознавать, замечать то, что вы делаете сейчас.

2. Понимать, зачем вам делать иначе (попросту на одностороннем "давании"/ "забирании" отношения сгнивают, становятся больными, созависимыми, "токсичными" для обоих)

3. Прямо спрашивать и слышать, что говорит партнёр про то, что он хочет от вас в отношениях. Это не обязательно к исполнению: у вас есть свои желания/ нежелания. Но это то, к чему вы можете уже как-то относиться, и выбирать.

Мне нравится определение близких отношений в транзактном анализе.

"Открытые, искренние, построенные на взаимной выгоде".

Словами через рот, получается, а не хитро угадывать)...