Как быстро похудеть после зажора?

К сожалению, не существует естественных способов убрать жировые отложения после зажора(особенно после длительного) быстро. 

Быстро можно выгнать из организма только воду. 

"Вес" ,связанный с лишним жиром(а не с водой, мышцами , кожей, костями или одеждой), уходит очень медленно, и пары дней для этого никогда не будет достаточно.

Один пакетик картошки -фри, например, можно сжигать две недели, если придерживаться обычного плана питания и добавлять только спорт.

В одном пирожном типа "Буше" или "Эклер" около 380-450 килокалорий.
Такое количество энергии можно сжечь за час--полчаса только разве что  если вы занимаетесь вольной борьбой, боксом или тяжелой атлетикой.
А одна 10-минутная интенсивная тренировка без спецприспособлений избавит Вас от 28-40 килокалорий примерно.
Поэтому после больших и обильных зажоров надо и тренироваться больше, и на правильное питание переходить с ограничением калорий, сахаров, соли(последняя задерживает воду в организме, увеличивая вес).
Просто почитайте материалы о калориях, купите кухонные весы - и добро пожаловать в Пустыню Жестокой Реальности.

Единственный верный быстрый вариант - липосакция(липоэктомия). Жир просто уберут оперативно, откачав его с живота, попы или бёдер.
Тогда да, одна операция - и многолетние запасы жира убираются. и Вы сразу худеете в нужных местах, а потом в тех же самых местах жировые отложения образуются гораздо медленнее,потому что прежнего "врожденного" запаса жировых клеток уже не будет.

Но и здесь убрать сразу весь жировой запас может оказаться невозможным: больше 6 литров жира откачивать за одну операцию опасно для пациента - это очень травматично, от этого обмен веществ страдает, так что скорее всего,если зажоров было много и они были длительные, то лишний вес придётся убирать за несколько приёмов всё равно.

В крайнем случае,  всегда можно бодипозитивно наплевать на фигуру и быть на двадцать килограмм полнее нормы, периодически устраивая зажоры.
Зато меньше ограничений, меньше траты времени на спорт  и меньше мороки с едой.
Если нормальный вес - 60, а тело весит около 80, то это ,конечно, будет ожирением, но не самым сильным. Это не создаст серьёзных ограничений социальной жизни, как ожирение выше третьей степени. Большинство трудностей в общении  при таком теле - чисто социопсихологические, и вполне разрешимы.
Многие великие мужчины и женщины прожили долгие годы, не отказывая себе в самом нездоровом питании и вредных привычках, и не жалели об этом.
В конце концов, все мы когда-нибудь помрём, и красиво выглядеть при этом в любом случае не будем.