Вот все подавай - быстро. Прям "век лапши быстрого приготовления"))
К примеру, мне удается буквально за несколько дней набрать до двух кило (согласитесь, не у всех есть такой зажо.. кхм талант), и чтобы быстро похудеть, делаю разгрузочные дни - очень мало ем (естественно, только диетические продукты) пару дней подряд, чтобы желудок всегда оставался наполовину пустым (пессимизм здесь ни при чем)). Очень важно уменьшить объем желудка,чтобы вновь почувствовать легкость, и тогда вы постепенно начнете меньше кушать и, собственно, начнете худеть. В эти разгрузочные дни, я не занимаюсь спортом. Максимум - много ходьбы. Но когда вижу, что сбросила килограмм /два,перехожу на пп и много спорта. Впрочем, ничего нового. Диета - спорт. Спорт - диета.
Мне кажется вы имели ввиду разгрузочные дни? Загрузочные — это же наоборот, съесть побольше. Нет?
Залог любого быстрого похудения - наличие мышечной массы.
Нет волшебных таблеток.
Только контроль питания(урезаем угли, больше белка и правильные жиры) и занятия с отягощением + кардионагрузка.
Это работает, что если в организме больше кг мышц, то он просто так ничего не делая больше калорий сжигает? Или что?
*нажравшихся
Пардон
Можешь поделиться несколькими своими рецептами?)
А как набрать? В течении пары месяцев, посоветуйте.