Залог любого быстрого похудения - наличие мышечной массы.
Нет волшебных таблеток.
Только контроль питания(урезаем угли, больше белка и правильные жиры) и занятия с отягощением + кардионагрузка.
Это работает, что если в организме больше кг мышц, то он просто так ничего не делая больше калорий сжигает? Или что?
Самый простой способ — устроить разгрузочный день после зажора.
Если Вы накануне переели углеводов (выпечка, сладости и т. д.), то лучше сделать разгрузку на молочных и кисломолочных продуктах. Например, обезжиренный творог с... Читать далее
Помогаю похудеть и удержать результаты, даже если есть проблемы с гормонами ❤️ 
Перейти на protein-girl.ru
Здравствуйте, Катерина. На мой взгляд, вы задаетесь совершенно неверным вопросом. Не как похудеть после зажора, а что сделать, чтобы перестать провоцировать зажор в следующий раз.
Причины зажора: голод, диета, эмоциональное... Читать далее
Вот все подавай - быстро. Прям "век лапши быстрого приготовления"))
К примеру, мне удается буквально за несколько дней набрать до двух кило (согласитесь, не у всех есть такой зажо.. кхм талант), и чтобы быстро похудеть, делаю... Читать далее
Мне кажется вы имели ввиду разгрузочные дни? Загрузочные — это же наоборот, съесть побольше. Нет?
К сожалению, не существует естественных способов убрать жировые отложения после зажора(особенно после длительного) быстро.
Быстро можно выгнать из организма только воду.
"Вес" ,связанный с лишним жиром(а не с водой, мышцами... Читать далее
Откажитесь от сладкого, хлеба. Уменьшите употребление соли и специй, ведь они разжигают аппетит. Не переживайте, без рафинированного сахара и продуктов его содержащих можно легко жить (я уже больше полугода не ем сладкого)... Читать далее
Первый
Сырые фрукты и овощи, из жидкости только вода и молоко(не коровье). Еду не запивать, дабы не нарушить стул, кушать сколько хочется, но до 20:00. Лечь спать надо голодным. Спорт, для сброса зажравшихся кг не поможет. Надо просто... Читать далее
*нажравшихся
Пардон
Первый
Просто нужно правильно питаться: отказ от все жирного, жаренного, мучного и сладкого + от газообразующих фруктов. Только все варенное, запечённое и на пару. Молоко, кефир, творог не больше 2%. Питание 5-6 раз в день небольшими... Читать далее
Можешь поделиться несколькими своими рецептами?)
Первый
За что бы мы не брались, мы все хотим видеть результат сразу - прямо здесь и сейчас.
В ином случае мы быстро теряем интерес и мотивацию. И здесь не надо себя винить - нетерпеливость и желание немедленного преображения... Читать далее
А как набрать? В течении пары месяцев, посоветуйте.
Прежде всего – не доводите себя до зажора. Обычно он бывает после строгих диет, так что откажитесь от диетического мышления и старайтесь питаться здоровой разнообразной пищей изо дня в день. А чтобы быстро похудеть, можете... Читать далее