Как бороться с депрессией, не используя лекарств? Посоветуйте книги, видео, статьи психологов.
Никто, кроме вас, не знает причин и лекарств от вашей депрессии. Если сами не можете понять — обратитесь к психологу или психотерапевту, он точно поможет разобраться. А оттуда уже будете делать шаги к избавлению.
Просто потому, что йога, прогулки или бег — не только полезны, но и вредны. Если, например, депрессия возникает из-за переутомления, то бег и другая физика могут даже сделать хуже.
Депрессия не лечится с помощью книг, а если лечится то это плохое настроение.
Не советую шутить со своим здоровьем - это может плохо кончится. Решать вам.
Если у вас клиническая депрессия - не помогут ни книги, ни видео. А если расстройство настроения, неудовлетворенность жизнью - это к хорошему психологу и все пройдет.
И вообще, хороши некоторые японские драмы-комедии, например "Работа с древесиной!" - очень светлое кино
Еще курс психотерапии и будете как новенький.
В ютубе нашла медитации, которые очень помогли, исцеляющие медитации так и называются. А также медитация по изменению сознания Диспензы, все есть на ютубе, все бесплатно.
если бы вы прошли ад депрессии. то книга бы вам не помогла. Люди лишают себя жизни от этого ада, а вы ерунду говорите