Нужно прислушиваться к собственным ощущениям. Если вы замечаете, что у вас бывает вздутие живота или дискомфорт, попробуйте придерживаться этих правил:
-Пить можно или за 15-30 минут до еды или через 1 час после еды.
-Во время еды пищу необходимо запивать небольшим количеством воды (не газированной) или зеленым чаем маленькими глотками. Объем выпитой во время еды жидкости должен составлять не более 100-150 мл.
рекомендации можно и пояснить?почему именно так стоит пить до и после еды?
Запивая еду водой. вы облегчаете прохождение пищи по пищеводу в желудок.Кроме того, желудок наполняется быстрее, что приводит к снижению объема потребляемой пищи. Фигура будет стройней.
Соглашусь во всем, но некоторую еду просто необходимо запивать даже, например рис, если он без никто)
Для хорошего пищеварения рекомендуется пить за полчаса до и не пить 2 часа после. Читала такое во многих источниках, когда интересовалась правильным питанием и зожем) правда, не очень понятно, как быть с супами)