Данный вопрос является одним из самых дискуссионных, но стоит помнить, что каждый человек уникален и некоторые продукты, полезные для кого-то, могут негативно повлиять на ваше состояние.
Однако, существует несколько групп продуктов, которым стоит уделить внимание.
- Сахар (рафинированный, добавленный)
наименований у сахара может быть много, но его чрезмерное употребление ведёт к большому списку хронических состояний организма
Старайтесь изучать составы покупных продуктов и минимизировать использование сахара в домашних условиях
- Фаст-фуд и трансжиры
данный тип жиров не может полноценно участвовать в обмене вещества организма.
Считается, что употребление данной группы жиров ведёт к повышению холестерина, снижает иммунитет и тд
- Алкоголь
у каждого человека своя скорость расщепления алкоголя - это индивидуальный вопрос
Однако, полный отказ от алкоголя никому ещё не вредил
Помните, что строгое исключение некоторых продуктов может привести к срывам.
Поэтому вы можете соблюдать закон Парето- принцип 80/20
В своём Instagram я рассказываю о других продуктах, которые могут негативно влиять на ваш организм 🌱
Для здорового рациона необходимо минимизировать фаст фуд и переработанную еду. Желательно, чтобы основу рациона составляли цельные продукты. То есть не обработанные (овощи, мясо и т.д).
Всё, что искусственно создано человеком и максимально отдалено от природы) В первую очередь кондитерка и фаст фуд.
