Как выше написали, лучше всего пойти в тренажерный зал. Чтобы появились мышцы (не прямо как у профессиональных спортсменов, а красивый рельеф и подтянутое тело), плаваньем нужно заниматься лет 5 и питаться как худеющая девочка. Но, с другой стороны, плаванье очень хорошо развивает выносливость (это к слову). А за полгода правильных тренировок в спортзале (2-3 раза в неделю) с тренером или хорошей заложенной базой правильной техники упражнений в голове (чтобы не сломать себя) можно не только обрести тело модели из спортивного журнала, но еще и разогнать метаболизм (что позволит кушать лишние кусочки тортиков и пироженки). Удачных тренировок!
Добрый день, на начальном этапе лучше заниматься тем, что вам больше нравится и от чего получаете удовольствие.
Бассейн наиболее гармоничный вид спорта. Но Фитнес более эффективный.
Вы действительно считаете, что плавая, мы больше нагружаем мышцы ног, чем при тех же приседаниях?