В моем клубе есть и бассейн и групповые и зал. Но тело я делаю именно на групповых. Лицензионные классы Лес милс есть во многих фитнес центрах. Они сбалансированы и регулярно обновляются (раз в 3 месяца). К ним идет оригинальное и очень удобное оборудование. Именно для создания форм и рельефа лучше всего подходит класс Pump. Раз в неделю я также хожу в бассейн на персональную тренировку, но это скорее для сдачи ГТО. И даже при таком режиме, у меня получилось скинуть 8 секунд за 3 месяца (50 метров, вольный стиль). А в тренажерном зале мне скучно. Никогда туда не хожу. Хотя и пробовал как сам, так и с инструктором. Также очень рекомендую ходить на растяжку. Это сохранит ваши суставы на долгие годы.
Добрый день, на начальном этапе лучше заниматься тем, что вам больше нравится и от чего получаете удовольствие.
Бассейн наиболее гармоничный вид спорта. Но Фитнес более эффективный.
Вы действительно считаете, что плавая, мы больше нагружаем мышцы ног, чем при тех же приседаниях?