Как перестать быть жертвой по жизни?

Повзрослеть. Позиция жертвы - позиция ребёнка. Ребёнок своим поведением привлекает родителя, который либо наругает и скажет как надо (преследователь), либо сделает за него, да ещё пожалеет и приласкает (спасатель).

Жертва-Спасатель-Преследователь составляют так называемый треугольник Карпмана. Это говорит о том, что несмотря на вашу преобладающую роль жертвы, вы можете в определённых ситуациях переходить в другие роли.

Самая выгодная позиция находиться вне этого треугольника.

Во-первых, понять для себя, что вам никто ничего не должен и что не стоит ждать когда за вас решат все ваши проблемы.

Во-вторых, взять всё в свои руки, а точнее свою жизнь. И начинать нужно с малого: научитесь делать выбор, опираясь только на своё мнения.

Определитесь в своих желаниях, что конкретно хотите вы, а не ваши близкие от вас.

Выстроите свои границы. Выдайте всем родным и знакомым инструкцию, как с вами можно и как нельзя обращаться. Научитесь отказывать, если вам не хочется этого делать.

Научитесь уважать чужие границы. Просите с позиции "ты мог(ла) бы...?". Критикуйте с позиции "я хотел(а) бы...", "я ожидал(а)..." А если вам по каким-то причинам отказывают, не берите на свой счёт!