Как перестать быть жертвой по жизни?

Самостоятельно с этим справиться - невозможно., т.к. жертва - это зависимое поведение, аналогичное алкоголизму или наркомании.

Но при выборе правильного психолога, который хорошо понимает причины зависимости - есть большая надежда через 1-2 года работы выйти на 80% из этого состояния.

Привычка замирать (что характеризует жертву) вместо агрессии - это Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), с этим невозможно в одиночку справится. Дальше у человека появляются другие субличности из треугольника Карпмана: агрессор, спасатель. И все - вы уже в ловушки своего зависимого поведения.

Как перестать - начать ходить на психологические группы, начать психотерапию с опытным (это очень важно!) психологом или психотерапевтом.

Больше про жертв и про ПТСР можно почитать в статье Эти странные и приятные люди.