Как освободиться от стресса?

• Для начала определите, что именно вызывает у вас стресс и как вы на него реагируете. К примеру, старайтесь замечать, о чем вы думаете, что чувствуете и как себя ведете в стрессовой ситуации. Когда вы знаете, как реагируете на стресс, вам будет легче взять его под контроль.
• Попробуйте взглянуть на ситуацию под другим углом. Часто все зависит от отношения к происходящему. Например, не спешите приписывать людям дурные мотивы, попробуйте дать их поведению безобидное объяснение. Смотрите на ситуацию шире. Спросите себя: "Будет ли эта проблема такой же серьезной завтра? А через неделю?" Учитесь отделять важное от пустяков.
• Нейтрализуйте стресс добротой.

"Человек, проявляющий любящую доброту, приносит благо своей душе, а жестокий навлекает беду на свое тело" Притчи 11:17

• В книге "Победа над стрессом" есть глава под названием "Нейтрализуйте стресс добротой" (Overcoming Stress). По словам ее автора, психиатра Тима Кантофера, когда человек поступает с другими по-доброму, он становится более счастливым и более здоровым. И наоборот, злой и жестокий человек, как правило, несчастен, потому что отталкивает от себя других. Также мы можем уменьшить стресс, если по-доброму относимся к самим себе. Например, не стоит предъявлять к себе жестких и нереалистичных требований. И не нужно считать себя никчемным.