Принять себя таким какой ты есть с достоинствами, недостатками. Сказать себе: "Я люблю себя такого". Осознать себя в той жизненной точке в которой находишься, только честно, не обманывая себя. Принять окружающий мир как-то, чему ты в данный момент на самом деле соответствуешь. А дальше... Начинаем выстраивать план нового себя, раскладываем по шагам и пошли реализовывать.
P.S. Не нужно бежать от эмоций, прими, научись, сделай выводы и действуй! Ну, а как еще вселенная может заставить тебя меняться в лучшую сторону?