Краткосрочный стресс может быть полезен, он мобилизует наш организм. Но важно, чтобы он не перетекал в хронический.
В первую очередь, мне кажется, важно отдыхать, достаточно спать и заботиться о своих базовых потребностях. Если вы плохо питаетесь, мало спите, то стресс будет воздействовать на вас сильнее.