Отключить телефон, планшет, выдернуть из розетки роутер и/или другие источники интернета, выключить телевизор, радио, музыкальный центр, убрать на недоступную с дивана полку книги и прочую печатную продукцию. Не делать ни-че-го, даже не двигаться лишний раз без надобности. Минут через 10 станет невыносимо скучно и придёт желание чем-то заняться (чем-то конкретным, как правило). Не ждите дальнейшего озарения, поддайтесь первому же порыву.
Есть, правда, риск заснуть в процессе, но не беда, после пробуждения продолжайте лежать без дела до первого позыва к активности.
Я так могу неделю пролежать
Представить какой будет твоя жизнь через пару лет, если ты так и продолжишь лежать на диване и какой может быть твоя жизнь через те же пару лет, если прямо сейчас ты начнёшь активную жизнь.
Осознать положение
Стукнуть себя по лбу тапком и сказать: Я больше не могу лежать на диване!
Встать с дивана
Дальше все будет зависеть от вас: вы - Симба на руках огромной обезьяны-шамана, перед вами целый мир.
Очень сложный конечно вопрос и на него можно найти много ответов (вру, ответ только один, я просто тяну символы).
Ладно, самый правильный, по моему мнению, способ перестать лежать на диване - перелечь на кровать.
Блин, я зануда, но никто никому ничего не обязан