Как избавиться от злости и гнева?
Рассмотреть ситуацию с другой стороны не вариант, есть обстоятельства которые я не могу изменить никак и они меня злят с любой точки зрения, я не могу их избежать или что-то сделать, раздражающий фактор всегда присутствует. Дыхательные техники и физические упражнения не помогают они только на время притупляют ощущение того что сейчас произойдёт срыв но не избавляют от злости полностью. Ощущение что злость сильна настолько что я могу причинить вред кому-нибудь, или взорвусь от количества негативной энергии внутри. Отвлечься тоже не получается, мысли всё время возвращаются к тому что меня злит, дошло до того что теперь раздражать стало почти всё, и кажется избавится от этого получится только если выключить эмоции или сознание полностью но это невозможно
Возможно просто у Вас нет устроенности в жизни,чтобы Вам приносило радость,не хватает душевного тепла,как в детстве,когда плохо,идешь к маме,чтобы пожалела,сказала ласковые слова.Когда на душе у Вас будет хорошо,светло,спокойно,то любая неприятность не будет вызывать у Вас такие вспышки гнева.Настройте свою душу на тепло,сделайте кому то добро,и у Вас как будто камень с души упадет.Что такое злость и гнев,это камни ,которые лежат на душе и мешают Вам жить.Так не позволяйте им этого.
Спасибо
Быть позитивным , избегать людей с которыми не комфортно , когда вы испытываете такие чувства , как злость , нужно включить считалку до десяти, я лично начинаю читать отче наш.