В вашем вопросе к экспертам, чувствуется запрос на идеально выполненное задание как в школе. И возникает встречный вопрос, что не позволило вам обсудить с психологом ведение дневника?
Ведение дневника позволяет отразить хаотичные мысли на бумаге, выразить и определить чувства, либо проанализировать сценарии поведения (мысли-чувства-реакция-действия). Так же, если сессии с психологом проходят 1 раз в неделю, а эмоциональный фон не стабилен, то ведение дневника помогает фиксировать происходящее для обсуждения на следующей сессии. В целом, содержимое дневника это материал для работы с психологом.
Как конкретно вам вести дневник и что в нем отражать - неизвестно. Это рабочие моменты вашей терапии с психологом и рекомендую уточнить у него.
Психологическая помощь в поиске внутренних ресурсов для решения жизненных задач
Перейти на taplink.cc/demirelli_yana_psy
2 эксперта согласны
Удивительное - рядом…
1) Первый вопрос, который сразу всплывает - а как получилось, что психолог дает ДЗ, но не объясняет, как его делать?! Ведь первоочередной смысл ресурсов типа Кью - помочь с самопомощью тем, кто по тем или... Читать далее
1 эксперт согласен
Если бы требовалось правильное ведение дневника, психолог описал бы вам соответствующие правила.
Раз не описал — значит либо забыл (маловероятно), либо вести дневник надо в свободной форме (и вот это скорее всего).
При... Читать далее
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
Вы к психологу обратились с какой-то проблемой, которую хотите разрешить.
Психологу необходима дополнительная информация, поэтому он попросил вести дневниковые записи.
Например, я давала такую рекомендацию девушке, которая... Читать далее
Первый
Психолог, работаю в гештальт-подходе, консультирую... · 23 февр 2023 · youtube.com/channel/UCtcnipSmTWPSy93x0oMyJpA
У каждого психолога свои правила работы. Зависит от направления, в котором работает психолог, и от заданий, которые он любит давать.
Некоторые направления разговорной психотерапии обращают внимание на способность человека... Читать далее
В своем предыдущем ответе на этот вопрос я писала, что правил написания дневника нет. Но забыла написать о том, что само написание (от руки особенно) уже является хорошим способом помочь человеку при определенных проблемах... Читать далее
Настасья! Психолог сказал вести дневник, значит он хочет понять, что для Вас важно, чтобы понять, что вас волнует и что причиняет боль. Ведь человек акцентирует свое внимание на чем-то важном для него.
Вот и пишите то, что... Читать далее
Вести дневник может быть полезным инструментом для самоанализа, саморефлексии и управления эмоциями. Я для этого использую метод Корнелла или Ментальные и Факт-карты, а по поводу того, что туда писать, то вот пример:
1... Читать далее
1 эксперт согласен